“关于焦虑的那些事儿”线上心理主题讲座顺利举办

为引导同学们正确认识和有效应对焦虑情绪，5月21日晚，大学生心理健康教育中心（以下简称“心理中心”）举办了主题为“关于焦虑的那些事儿”线上心理讲座。本次讲座特邀南京大学心理健康教育与研究中心原主任费俊峰老师为主讲嘉宾，讲座由心理中心主任徐圆圆老师主持。

在讲座中，费俊峰老师从什么是焦虑、焦虑有哪些症状、如何应对焦虑等方面进行阐述，并邀请同学们进行焦虑的自我评估，让大家对自己的焦虑现状有了基本认识。费老师指出，焦虑是一种常见的情绪体验，它可能来自于生活中的各种不确定性和压力，也可能是一些心理和生理问题的结果，我们可以通过一些练习来更好地应对它。费老师指导同学们现场体验了肌肉渐近放松、正念放松技术，让大家切实感受到如何有效应对焦虑情绪。整场讲座深入浅出、通俗易懂，具有针对性与指导性。

通过此次讲座，同学们学会了科学地认识焦虑，自我调节情绪，关注自己的感受和内心的需要，做自己情绪的主人。相信这次讲座会在同学们今后的学习生活中发挥至关重要的作用，同时对营造良好的校园心理氛围起到积极作用。